Масленица — время вкусных традиций, ароматных блинов и семейных застолий. Как сделать так, чтобы после праздника не пришлось бороться с тяжестью в животе, вздутием и дискомфортом? Особенно, если речь о детях!
Чрезмерное употребление жирной, сладкой и жареной пищи может привести к проблемам с пищеварением, особенно у малышей, а ещё спровоцировать аллергические реакции, скачки сахара в крови и даже усилить симптомы гастрита, если он уже есть.
Сколько блинов можно съесть без вреда?
— Детям 3-5 лет: не более 1-2 небольших блинов в день.
— Детям 6-10 лет: до 3 блинов, но с лёгкими начинками.
— Подросткам и взрослым: 3-4 блина, если сбалансировать рацион другими полезными продуктами.
С чем лучше не есть блины?
— Жирная сметана, сливочное масло в избытке, шоколадные пасты — перегружают печень и поджелудочную железу.
— Жареный бекон, колбасы — содержат много соли, консервантов и вредных жиров.
А чем заменить?
Натуральный йогурт или мягкий творог без сахара.
Запечённые яблоки с корицей.
Красная рыба — полезные жиры для работы мозга.
Домашнее варенье без сахара.
Если ребёнок редко ест блины, не стоит перегружать его организм в масленичную неделю.
Если после застолья у ребёнка появились боли в животе, тошнота или вздутие, не ждите – обращайтесь к специалисту.
В Клинике ДНК Дети Шальнова Екатерина Гельмутовна, гастроэнтеролог, поможет подобрать предотвратить проблемы с пищеварением.