Зима практически позади, но вместо прилива сил вы чувствуете усталость, апатию и нехватку энергии? Ломкие ногти, сухая кожа, частые простуды и даже скачки настроения – это не просто сезонная хандра, а возможные признаки дефицитов.
ТОП-5 анализов перед весной, которые помогут привести организм в баланс и чувствовать себя отлично:
Витамин D – энергия и иммунитет
Витамин D называют «солнечным гормоном», и его дефицит особенно остро ощущается после зимы. Недостаток приводит к слабости, депрессии, ухудшению иммунитета, ломкости костей.
Как проверить? Анализ на 25(OH)D покажет, хватает ли организму витамина D.
Железо и ферритин – борьба с усталостью
Если вас беспокоит вялость, головокружение, бледность и выпадение волос, возможно, организму не хватает железа.
Как проверить? Анализы на уровень железа, ферритина и трансферрина помогут оценить запасы железа в организме.
Витамины группы B – поддержка нервной системы
В12 и фолиевая кислота – важнейшие витамины, отвечающие за нервную систему, кроветворение и уровень энергии. Их нехватка приводит к раздражительности, проблемам с концентрацией и слабости.
Как проверить? Анализы на B12 и фолиевую кислоту.
Магний – против стресса и судорог
Дергается глаз? Судороги в ногах? Раздражительность и проблемы со сном? Всё это может указывать на дефицит магния.
Как проверить? Анализ на уровень магния в крови.
Гормоны щитовидной железы – контроль обмена веществ
Если вес колеблется, руки и ноги холодные, появилась апатия, кожа стала сухой – щитовидная железа может работать не так, как нужно.
Как проверить? Анализы на АТ-ТПО, ТТГ, Т4 свободный помогут выявить нарушения.
Позаботьтесь о себе уже сейчас! А какие анализы сдавали вы? Делитесь в комментариях!